Почетокот на годината за многумина е период на нов почеток: нови цели, повеќе движење, поздрав начин на живот. Но искуството покажува дека ентузијазмот често брзо се троши, па не е случајно што вториот петок во јануари во англиското говорно подрачје често се нарекува Quitter’s Day. Сепак, едно ново истражување покажува дека корисниците на Apple Watch имаат значително поголеми шанси да ги остварат своите одлуки.
Бројките зад резултатите: што покажува истражувањето на Apple?
Најновата анализа од Apple Heart and Movement Study ги испитувала податоците за активност на речиси 100.000 учесници во период од четири години. Резултатите се јасни: оние кои редовно носеле Apple Watch не само што ја зголемиле физичката активност на почетокот од јануари, туку успеале да го задржат тоа ниво со недели, па дури и со месеци.
По падот на активноста што обично се забележува во ноември и декември, во јануари просечното дневно време поминато во вежбање нагло се зголемило. Во првите две недели, повеќе од 60% од корисниците на Apple Watch ја зголемиле дневната количина на движење за најмалку 10%, а уште поважно – речиси 80% го задржале тоа ниво и во втората половина од јануари, додека 90% останале активни и во февруари и март.
Ограничен предизвик на почетокот на годината: Ring in the New Year
За одржување на мотивацијата, малите цели играат голема улога. Во јануари, корисниците на Apple Watch можат да освојат и ограничена значка – наградата Ring in the New Year, доколку седум последователни дена ги затворат сите три Прстени за активност. Едноставен, но ефикасен поттик движењето навистина да стане дел од секојдневието.
Зошто Apple Watch помага во ова?
Apple Watch не само што ги снима податоците, туку нуди јасни повратни информации и континуирана мотивација. Корисниците можат да:
-
следат голем број типови тренинзи во апликацијата Workout, која користи научно валидирани пресметки за пулс и потрошени калории,
-
го следат својот напредок преку неделни извештаи и трендови,
-
внимаваат на клучни показатели како оптоварување, кардио-фитнес или регенерација,
-
управуваат со сонот, здравјето на срцето, нивото на амбиентален шум или дури и со терапијата – сето тоа преку еден уред.
Дополнително, популарните апликации од трети страни (на пример, за трчање или голф) уште повеќе ги прошируваат можностите.
Apple Watch за сечии потреби
Во актуелната понуда секој може да најде модел што одговара на неговите цели:
-
Apple Watch Series 11 – со досега најсеопфатни здравствени функции, подолго траење на батеријата и уште поиздржлива конструкција
-
Apple Watch SE 3 – одличен избор со одличен сооднос цена–квалитет како влез во светот на Apple Watch
-
Apple Watch Ultra 3 – дизајниран за екстремни спортови и авантури, со долго траење на батеријата и сателитска SOS функција
Не станува збор само за новогодишен ентузијазам
Најважната поука од истражувањето можеби е дека движењето не е кампања, туку навика. Силата на Apple Watch лежи токму во тоа што не се фокусира на еднократни цели, туку помага да се изгради одржлива рутина – од јануари па сè до крајот на годината. Ако оваа година сакаш да бидеш поактивен, и не само да започнеш, туку и да продолжиш, Apple Watch со голема веројатност ќе биде еден од твоите најкорисни сојузници.
